国庆与中秋亚金配资，“双节”同庆氛围浓。
假期期间，不少市民已规划好跨区域旅行、户外露营或亲友聚会。但当前正值基孔肯雅热等蚊媒传染病高发期，加上假期人员流动频繁、聚集性活动增多，健康风险也随之上升。如何在享受假期的同时守住健康防线？针对市民关心的出行防护问题，南沙+专访了南沙区卫生健康局相关人士 ，梳理防蚊、防疫、饮食安全关键要点，助大家平安过节、快乐团圆。
问：市民“双节”计划出行，出发前要做哪些预防准备？
答：出发前的准备工作，是平安假期的第一步。建议大家提前关注目的地健康风险，尤其是有跨境或跨区域出行计划的居民：首先，密切查看目的地疾控部门发布的传染病提示，重点了解当地是否有登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、疟疾等蚊媒疾病流行，或流感、诺如病毒感染等聚集性疫情；若目的地为蚊媒传染病高发区域，提前备好含避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂、驱蚊贴，以及浅色长袖衣裤；出行前若出现发热、皮疹、关节痛、腹泻等不适症状，建议暂缓行程，先到就近医疗卫生服务机构就诊，避免带病出行。
问：旅途中在户外游玩、住宿时，市民应该怎么防蚊才能远离基孔肯雅热？
答：当前登革热、基孔肯雅热仍处高发阶段，蚊虫叮咬是主要传播途径，旅途中做好防蚊，就能大幅降低感染风险。建议市民在户外游玩时优先穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露面积，避免蚊虫直接叮咬；在外露的手臂、脚踝等部位及衣物上涂抹正规驱蚊剂，若出汗较多，每2—3小时及时补涂；尽量避开蚊子活跃高峰时段（日出后2小时、日落前2小时），不在树荫、草丛、积水洼地、凉亭等蚊虫密集区域长时间停留。
住宿时也不能放松警惕。市民入住酒店或民宿后，先检查房间纱窗、纱门是否完好，若有破损及时联系商家维修；睡前可使用电蚊拍清理室内蚊虫，若住宿环境蚊虫较多，可请求商家提供驱蚊设备或协助消杀。
问：假期市民少不了聚餐品尝美食，饮食安全方面要注意什么？
答：假期聚餐、品尝地方美食是常见安排，但饮食安全不能忽视，尤其要警惕诺如病毒、细菌性肠胃炎。外出就餐时，市民要优先选择环境整洁、卫生条件评级较高的餐厅；使用餐具前仔细检查，优先选用带有消毒合格标识的经过消毒的餐具，或选择包装完好、在保质期内的一次性餐具，避免使用无卫生保障的餐具。
市民若需要外带或购买食物，应该选择正规商家，确保食材新鲜，同时生熟食物分开盛放和储存，避免交叉污染；烹饪或食用时亚金配资，不生食或半生食海产品（如刺身、生蚝）和肉类（如溏心蛋、未全熟牛排），所有食物彻底煮熟煮透后再食用。
另外，市民切勿采摘、购买、食用来历不明的野生菌、野生植物，避免误食有毒食材；饮水优先选开水或正规品牌瓶装水，不喝来源不明的散装水。
问：假期景区、车站等场所人员密集，如何预防流感等呼吸道传染病？
答：假期里，景区、车站、商场等场所人员流动大，做好个人防护很关键。建议尚未接种流感疫苗的居民，尤其是老年人、儿童、孕产妇、慢性病患者等重点人群，可在假期前或返程后及时到社区卫生服务机构接种流感疫苗，能提升自身免疫力，降低感染和重症风险。
在人群密集、通风不良的场所（如地铁、景区排队区），全程规范佩戴口罩，若口罩出现潮湿、污染、破损等情况，需及时更换；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，或用肘臂内侧遮挡，避免飞沫扩散，用过的纸巾需及时扔进带盖垃圾桶；
同时，养成勤洗手的习惯，尤其饭前便后、触摸公共设施（如门把手、电梯按钮、扶手）后，需用肥皂或洗手液配合流动水清洗双手；若暂时没有洗手条件，可使用含酒精的免洗消毒凝胶清洁手部。
问：从外地返程南沙后，市民需要怎么做才能保持健康？
答：返程后的健康监测是“收尾防线”。若出现不适症状，及时就医是关键。市民返穗后14天内，每天留意自身健康状况，重点关注是否出现发热（体温≥38℃）、皮疹、关节痛、腹泻、呕吐、咳嗽等症状，一旦发现上述任何一症状，需要立即前往就近的社区卫生服务机构或医院就诊。
就诊时，务必主动告知医生近期旅居史（如去过哪些城市、是否到过蚊媒疾病高发区）和饮食情况，帮助医生快速精准判断病情，避免延误治疗；市民若出现发热、皮疹等症状，可到以下发热门诊（诊室）机构就诊，部分门诊机构还提供24小时接诊服务。
△扫码查看南沙区发热门诊（诊室）机构名单。
问：即使不外出，居家期间如何筑牢防蚊屏障，减少蚊媒疾病风险？
答：即使不外出，居家期间也要做好防蚊工作。从源头减少蚊虫孳生，才能降低基孔肯雅热等蚊媒疾病的感染风险。建议市民定期清理家中及阳台、楼道的卫生死角，及时清除落叶、杂物，疏通沟渠、排水口，避免积水滞留。翻盆倒罐，清理花盆托盘、闲置水桶、饮料瓶、废旧轮胎等易积水容器，水养植物（如绿萝、富贵竹）需要每周更换1次水。
此外，市民还应该检查空调排水孔、地漏是否堵塞，若有积水需及时清理，家中的储水容器务必加盖密封，不给蚊虫产卵留空间。若家中蚊虫较多，可选用带有正规“农药登记证号”（如WP****）进行消杀，喷洒时避开食物、餐具和儿童玩具。消杀前关闭门窗、让家人和宠物离开，消杀完成后通风半小时以上，再进入室内。
中秋的月亮要和家人一起赏才圆满，国庆的风景要健健康康看才尽兴。在此呼吁市民出行前多查一句风险提示，户外时多涂一层驱蚊剂，聚餐时多留意一口食材，返程后多测几天体温，居家时多清一处积水，给假期的安全感“加码”，平平安安过“双节”。
撰文：梁诗婷
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